Die folgenden Übungen kannst du zuhause oder auch unterwegs jederzeit durchführen – sie helfen dir mehr Stabilität im Körper zu erlangen. Dies ist nicht nur Grundlage für eine gute Grundfitness, sondern auch absolut zwingend für eine gute Judotechnik.
Achte auf eine korrekte Ausführung, damit du den maximalen Nutzen hast.
Viel Spass bei den Übungen!
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